終於熬過了疫情最嚴重的時候
那段日子為了保護別人也保護自己
我暫停了健身房的固定行程
改在家以現有的器材或徒手鍛鍊
雖然我試著加強強度
但仍然跟有專業器材的健身房相比有段差距
雖然體態上沒有改變太多
但我心裡卻暗自覺得不足
好在現在疫情控制得宜
我又重新踏進健身房
有種容光煥發重見光明的感覺!!
而轉變的不只是健身房
就連乳清蛋白也換成了新的品牌
是 ZEN纖乳清蛋白素
有香草及巧克力兩種口味口味
其實這段在家運動的時間
我攝取乳清蛋白的機會變得很少
早就有意要在解禁之後瘋狂健身外加大量補充乳清蛋白
讓自己達到更好的狀態
巧克力口味聞起來有種冰淇淋的味道 很香
香草味則是淡淡的甜 比巧克力更好喝XD
難得有我覺得比過巧克力的口味呢
而ZEN FUZE纖乳清蛋白素其實不只是乳清蛋白而已
因為他我還了解到了所謂的"PFC飲食法"
指的就是每3-4個小時通過飲食攝取合適比例的營養來控制體重
適合所有人甚至是孕婦、孩童
小百科:「PFC平衡飲食法」中的「P」是protein蛋白質，「F」即是fat脂肪，「C」是carbonhydrate碳水化合物。
FUZE擁有PFC的黃金營養素比例
沖泡一匙的ZEN FUZE等於攝取了以下的營養素
P蛋白質(21g)=3.5顆雞蛋
F脂肪(4.1g)=7顆堅果
C碳水化合物(5.2g)=500g高麗菜(-膳食纖維)
而依照建議比例攝取蛋白質(P)、脂肪(F)與碳水化合物(C)
將有效達到身體平衡
年輕的關鍵常常就在於平衡你的身體和食物
ZEN 纖乳清蛋白素就非常適合作為一天2~3次的點心
也能夠進而減少易造成腹脹及水腫的食物的攝取
像是麩質、精緻糖、代糖（甜菊糖除外）、鹽、汽水（無糖與一般）、酒精等
同時
也因為透過ZEN纖乳清蛋白素
我們會攝取足夠的水分
對於身體的代謝都相當有幫助
ZEN纖乳清蛋白素除了直接加水飲用外
也可以加一些水果來增加口感與清晰感
打成奶昔尤其推薦 XD
也有加牛奶的 其實變化很多種
讓健身族群在口味上也相當多變
不僅可以當作早餐來飲用
就連消夜用它來代替都比較不那麼罪惡了
而透過ZEN纖乳清蛋白素
我也得到了一個相當棒的觀念
就是要在每餐進食前確認自己餓了-準備吃東西但絕非挨餓狀態
在餐後確認有滿足感-絕不是吃撐了
讓身體時刻保持在"平衡"狀態
還要在分享一句很棒的話
"There are so many things you can't control in life, the one thing you can control, is how you choose to take care your health."
生活中有許多不可掌控的事，但有一件事是你可以掌控的:那就是你的健康!
請永遠記得，身體健康就是生活當中最重要的事情。
從日常的健身
逐漸引想到廣大的健康
這次選擇了ZEN纖乳清蛋白素真的對我有巨大影響!!
讓我時刻記著
運動的時候也是一杯不離身
相當推薦給大家!!!
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