心享事宸_韓德凱文森

台北健身房琳瑯滿目
不論是各種連鎖或小型的
選擇上真的很多
現在也越來越多人會找自己的專屬私人健身教練
來為自己制定體能訓練的菜單
這些都已不再少見
但這間位在松山健身房
除了有專屬一對一的教練程
這間台北健身房竟然還有搭配物理治療
可以針對運動傷害與搭配運動來矯正許多狀況
他們是賦能運動科學

他們還與一些知名球隊有合作
對方的球員都會來這裡治療~

這間台北健身房擁有物療治療師，我也是第一次見到

因此感到相當好奇
這天我來到賦能運動科學這間台北健身房
(事先預約好了時間)
物理治療師與健身教練環坐在一旁詢問我過往的運動傷害史

以及身體是否有哪些不適的症狀
而我主要就是兩隻腳踝有過嚴重的扭傷
雖然現在算是痊癒
不過偶爾還是會小心再次受傷
物理治療師簡單幫我評估後
發現我有些微扁平足的情況
以及我的左肩偶爾會有卡卡的感覺
雖然活動上都沒問題
但他們一樣將肩膀列入項目之一
希望能讓我透過運動矯正來讓筋骨更舒適

除了諮詢外
也實際以我的姿勢來觀察我的情況

我的活動度都還算不錯
就是左肩偶爾有看不出的卡卡感
而腳踝容易扭傷或許也跟我的扁平足有關

諮詢與檢視結束後
健身教練與物理治療師討論為我安排以下肢矯正為主的體能訓練課程
一開始是一些基本的暖身

接著幫我測垂直跳高的高度

我的高度完全不及NCAA的平均50公分
讓我也萌生想要鍛鍊跳躍爆發的念頭...

開始一對一健身教練課程後
健身教練先教我一些伸展肩膀的方法

看起來很簡單的動作
其實要做得標準會需要很多部位的力量
相當深奧!!

接著
為了改善我的扁平足
物治師也教我如何拱起足弓的方式

進而鍛鍊腳掌的弧線
記住這樣的感覺來做接下來的訓練
一次強化不同的部位
感覺是相當有效率且科學的鍛鍊法

今天主要是注重下肢的鍛鍊
所以從最常見的深蹲開始矯正姿勢

接著搭配彈力帶
同時讓肩膀搭配動作

一起做整合
而這天讓我最有感的動作
就屬這一組了!

循序漸進的體能訓練
徒手後是搭配彈力帶

尤其是負重之後更有感

單腳平衡身體外
還要讓那隻腳以外的身體前傾
這個姿勢對於臀部與腿部的力量強化很有幫助!!!
做完的隔天我真的相當有感
決定要常常做XD
據說NBA球星Curry做這個動作可以負重100公斤
讓我有了很明確的目標~

最後的收操
健身教練讓我搭配滾輪

舒緩我的肌肉等
在特定的部位格外有感
好像是探測器一樣
哪裡坐起來較痠痛就可以多滾幾下
幫助整體的舒緩~
也可以比較舒適

這間賦能運動科學/物理治療所讓我在一堂課就吸收許多有益的觀念
個人相當推薦這間台北健身房
這裡是採預約制的台北健身房
器材設備相當豐富

提前跟健身教練約好時間
一周可以安排2~3次
看個人身體狀況來安排
自由度算蠻高的
而且真的獲益良多
如果多來鍛鍊幾次
說不定我的垂直跳躍也能到NVAA的水準XD
總之
推薦個很棒的健身運動場所給大家
希望大家的運動傷害或平時所累積的身體疲勞與異狀都能在這家台北健身房得到緩解~
分享給各位

賦能運動科學
台北健身房│賦能運動科學
地址：台北市南京東路四段21號3樓之2 (捷運小巨蛋站一號出口．步行兩分鐘)
電話：02-2713- 0678(預約制，需前一日預約)
開館時間：週一~週六9:00~21:00(週日公休)
賦能運動科學FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/enablePTxSC
IG：https://www.instagram.com/enable.ptsc
 

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